Nordic Walking -  De grootste voordelen

1. Op een laag inspanningsniveau geeft Nordic Walking grote fysieke effecten.
2. Er is ongeveer 30% minder belasting op de gewrichten t.o.v. joggen en hardlopen.
3. 90% van alle spieren zijn actief en dat is beduidend meer dan bij de meeste andere activiteiten en sporten.
4. De hartslag ligt 10-20% hoger .
5. Het lichaam verbruikt 20-45% meer energie dan bij joggen of (snel)wandelen zonder stokken.
6. Het is dus een ideale en veilige manier om af te vallen en conditie te verbeteren.
7. Zorgt voor een betere houding van het lichaam.
8. Verbetert de cordinatie.
9. Stimuleert en mobiliseert de schouderspieren, nekspieren en buikspieren. Dit komt met name door de diagonaaltechniek.
10. Stokken bieden goede steun en stabiliteit.
11. Dit geeft minder belasting op spieren en gewrichten in rug, heupen, knien en enkels.
12. Schouders, armen, buik, rug en de benen worden versterkt.
13. Er wordt meer zuurstof door het lichaam gepompt.
14. Het immuunsysteem wordt versterkt.
15. De afbraak van stresshormonen wordt bevorderd.
16. Uithoudingsvermogen, kracht, beweeglijkheid en de cordinatie worden getraind.
17. Is een ideale fitness activiteit voor mensen die fysiek beperkt zijn.
18. De poles bieden extra zekerheid bij gladde oppervlakten of op berghellingen.
19. Je bent lekker buiten in de natuur en is ontspannend.
20. Kan door iedereen (8-80 jaar) en altijd (alleen of groepsverband) beoefend worden.
21. Elk landschap is geschikt (weg, zand- of bospad, duinen, heuvels of vlak terrein).
22. Er blijft genoeg tijd en adem over voor een gezellig praatje met medewandelaars.

>>Klik hier om verder te gaan naar::  "Benodigdheden"

>>Klik hier om te gaan naar::  "Algemene informatie"