Nordic Walking - Benodigdheden

Wat heb je nodig?

• Het belangrijkste dat je nodig hebt zijn Nordic Walking stokken (poles).
  Deze stokken moeten niet verward worden met zogenaamde wandel/trekkingstokken! Nordic Walking stokken zijn langer, hebben een ander handvat en een andere punt en de flexibiliteit van de stokken is speciaal afgestemd op Nordic Walking.
• Ook wandelschoenen (dus gn jogging- of runningschoenen) met een goede grip en hoog dempingsvermogen zijn zeer welkom bij Nordic Walking. Er zijn diverse schoenen in de handel die deze eigenschappen bieden.
• Goed ademende, technische wandelkleding is aan te bevelen. Handig is een afritsbare broek, zodat je op elk weertype voorbereid bent. Bij kans op slecht weer zorgt een waterdichte ademende jas ervoor dat je droog blijft.
• Verder zijn zaken als een heuptasje of een klein rugzakje voor een versnapering erg handig.
• Wil je weten welke afstanden je loopt koop dan een stappenteller.
• Om te controleren of je in je trainingszone blijft is een hartslagmeter ook een handig hulpmiddel.

Samenvattend:
Nordic Walking blijkt, mits technisch goed uitgevoerd, een veilige sportactiviteit te zijn. De ontlasting op de gewrichten, mede door het gebruik van de poles, geeft minder kans op blessures dan bij wandelen, hardlopen of joggen. Hierdoor is de toepasbaarheid van deze sport, ook voor mensen met een lichamelijke beperking en/of chronische ziekte, groot. Door de extra steun die de poles geven, is er een grotere stabiliteit, waardoor overbelastingsklachten niet of minder snel optreden. Ook voor mensen met bekkeninstabiliteit, whiplash, fibromyalgie en chronische rugklachten, blijkt deze sport een uitkomst te zijn.

>>Klik hier om te gaan naar::  "Algemene informatie"

>>Klik hier om te gaan naar: "Voordelen van Nordic Walking">>